scienzatruccoarte: 2012

mercoledì 12 dicembre 2012

qualsiasi cosa può diventare una meditazione

il segreto è questo: deautomatizzarsi. se riusciamo a deautomatizzare le nostre attività, l'intera esistenza diventa una meditazione

Correre fare jogging

lunedì 29 ottobre 2012

LA MEDITAZIONE NON HA NESSUN SCOPO ! E' LO SCOPO !

Mi è capitato che qualcuno mi chiedesse che cosa è la Meditazione, la mia risposta, suggerimento, è stato quello di sperimentare usando delle tecniche
Le tecniche sono strumenti scientifici che potenzialmente ti aprono degli spazi dove la Meditazione può accadere, solo sperimentando con convinzione e determinazione ti può capitare di vivere momenti quasi indefinibili

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mercoledì 12 dicembre 2012

qualsiasi cosa può diventare una meditazione

lunedì 29 ottobre 2012

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Primo stadio: Gibberish, o emissione di suoni senza senso : seduto o in piedi, chiudi gli occhi e comincia a fare suoni senza senso - il gibberish. Fai i suoni che vuoi, ma non usare un linguaggio, o parole che conosci. Lasciati lo spazio per esprimere qualsiasi cosa che abbia bisogno di essere espressa dentro di te. Butta fuori ogni cosa, diventa pazzo consapevolmente. La mente passa in termini di parole; il gibberish aiuta a rompere questi modelli di continua verbalizzazione. Senza sopprimere i tuoi pensieri, li butterai fuori in questa meditazione. Tutto è permesso: puoi cantare, piangere, urlare, gridare, bofonchiare, parlare. Lascia che il tuo corpo faccia tutto quello che vuole: saltare, sdraiarsi, camminare, sedersi, scalciare e così via. Non permettere che ci siano degli intervalli. Se non riesci a trovare dei suoni con i quali fare il gibberish, semplicemente ripeti la la la, ma non stare in silenzio.
Secondo stadio: essere un testimone: siedi assolutamente immobile e in silenzio, rilassato. Raccogli in te tutta la tua energia. Lascia che i tuoi pensieri si allontanino sempre più da te, e concediti di cadere nel profondo silenzio e nell'intima quiete che esiste nel centro del tuo essere. Sii consapevole e totalmente presente nel momento.
Terzo stadio: lasciarsi andare: lascia che il tuo corpo ricada all'indietro fino a terra, senza fare sforzi nè controllarlo. Mentre sei sdraiato, continua a essere un testimone consapevole di non essere il corpo, nè la mente: sei qualcosa di separato da entrambi. Viaggiando sempre più a fondo nel tuo essere, a un certo punto arriverai a toccare il tuo centro. Tieni gli occhi chiusi.